苹果在正式推送 iOS 26 更新后，不少 iPhone 用户发现设备出现了 发热严重、耗电加快 的情况。对此，苹果在最新的支持文件中给出了官方解释，并提供了一些实用方法，帮助大家缓解手机过热、提升续航。
为什么更新 iOS 26 后 iPhone 会发热、耗电快？
苹果表示，在 重大版本更新（例如 iOS 26.0）完成后，系统会在后台执行大量初始任务，例如：
- 重建 Spotlight 搜索索引
- 下载系统资源
- 更新应用程序
这些操作会在一段时间内显著增加 CPU 与 GPU 负担，从而导致机身温度上升、电量消耗加快。
另外，iOS 26 中的一些新功能会占用更多硬件资源，再加上用户的不同使用习惯，也可能出现轻微性能下降或续航缩短的情况。不过苹果强调，这只是 短暂现象，随着后台作业完成以及后续优化更新，iPhone 的表现会逐步恢复正常。
iOS 主要版本与次要版本的区别
苹果将系统更新分为两类：
- 主要版本（如 iOS 26.0）：每年 9 月推出，带来大量新功能与改进。
- 次要版本（如 iOS 26.1、26.1.1）：在一年中陆续发布，主要用于稳定性优化、安全更新，有时也会加入少量新功能。
对于暂时不想升级的用户，旧版系统（如 iOS 18.7）也会继续获得一段时间的安全更新，确保设备安全性。
11 个方法帮你快速给 iPhone 降温、省电
如果更新到 iOS 26 后遇到 发热过度或耗电过快 的情况，可以尝试以下方法：
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暂时停用或关机降温
- 不要将 iPhone 放入冰箱或水中，否则可能因凝结或进水导致硬件损坏。
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避免高温环境
- 不要长时间将手机放在口袋或车内，尤其是炎热天气下。
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避免在高温时充电
- 如果电量足够，先别充电，等温度下降后再进行。
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减少使用高负载应用
- 如大型游戏、视频剪辑、AR 应用或长时间视频通话。
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选择散热良好的保护壳
- 避免使用廉价劣质壳，可选用 JTLEGEND、CASETiFY、Spigen 等品牌。
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重启 iPhone
- 可释放系统资源，终止卡住的后台进程。
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开启低电量模式
- 进入「设置 > 电池 > 低电量模式」，降低耗电与发热。
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更新或重装异常耗电的 App
- 在 App Store 更新所有应用，或删除后重新安装。
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耐心等待 24-48 小时
- 通常 1-2 天后，后台索引和整理完成，系统会恢复正常。
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关闭不必要的后台刷新
- 「设置 > 通用 > 背景 App 刷新」中关闭不常用应用的后台运行。
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持续发热时联系苹果或等待更新
- 如果问题超过 2 天未改善，可反馈给 Apple 支援，或等待 iOS 26.1、26.2 的修复。
总结
iOS 26 带来了大量新功能和改进，但在升级后的短时间内，iPhone 出现 发热、耗电加快 属于正常现象。只要通过以上 11 个技巧合理应对，并耐心等待后台任务完成，手机的续航和性能都会逐渐恢复稳定。如果问题持续存在，建议及时反馈或等待后续版本优化。